Sunday, 23 April 2017

Turning point - resumo da primeira semana



Faz agora uma semana desde que escrevi o post Turning Point e queria-vos fazer um pequeno resumo de como foi.
Ainda não tenho o plano da nutricionista Margarida Ferreira, mas comecei já com alguns cuidados na alimentação:

🌿 Reduzi bastante os hidratos de carbono. Praticamente só os comi ao pequeno-almoço. Excepção feita na Sexta, que tive de almoçar uma sandes on the go, e ontem, que tive um mega fail culinário. Queria fazer pimentos recheados mas não só os cogumelos se tinham acabado, como os espinafres encolheram todos. Como ainda não tinha ido ao super,  lá cozi massa para os rechear. Massa integral, though. 

🌿Apostei em muita proteína e legumes. Com o calor também é bastante mais fácil, porque podemos abusar das saladas!
🌿Voltei a comer com mais frequência. À tarde, os meus snacks têm sido ovo cozido, gelatinas light, iogurtes magros e fruta. Ou frutos secos/desidratados. 


🌿Se estava muito, muito aflita com falta dos meus doces, comi um ou dois quadradinhos de chocolate preto (70% cacau). O que, pelo menos para mim, funciona: não gosto de chocolate preto, mas os cravings diminuem bastante. 
🌿Muitas vezes o meu jantar resumiu-se a sopa e fruta. Sopa essa sempre com mais de 3 variedades de legumes e muito pouca (ou nenhuma) batata. 
Como não fiz cortes muito drásticos, senti-me super bem toda a semana e não entrei em desespero. Claro que ainda há imensa coisa para melhorar, mas já é um começo. A verdade é que me sinto bastante menos inchada.  

O grande objectivo desta semana que vai entrar vai ser deixar de beber café. O café em si não deve fazer grande mal. O problema é que eu gosto dele beeem doce. Por isso vou substitui-lo por chás que não precisam de açúcar - Comprei um de pêra e canela da Tetley que deve ser divinal!



A par disto, estou a usar o sabonete Be Happy da It'Soap to You, com bergamota e toranja, com propriedades anti-depressivas e revigorantes. Este sabonete é da colecção do ano passado, mas se alguma das meninas (e meninos) quiser, também se arranja.


E vocês, que hábitos saudáveis têm? Contem-me tudo 😄

11 comments

  1. Também estou a tentar alterar a minha alimentação.
    Habituei-me a beber café sem açúcar, assim como o chá e adoro!

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    1. O café não arrisco ainda xD mas como sou fã de chá e muitos deles bebo sem açúcar é um bom ponto de começo :D

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  2. Voltaste babe? Olha, eu ando numa reeducação alimentar portanto compreendo o que estás a tentar fazer aqui e adoro! Vou acompanhar!

    THE PINK ELEPHANT SHOE // INSTAGRAM //

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    1. voltei sim :D mas com novo link: https://liveslowblog.blogspot.pt/
      obrigada! também tenho acompanhado a tua aventura :)

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  3. Eu cá adoro massa integral, nem se nota diferença!
    Fizeste super bem em voltar ao blog <3
    Beijinhos,
    An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
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    1. obrigada <3
      confesso que também me sabe igual :)

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  4. r: Que bom, fico mesmo contente *.*

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  5. Adorei o teu blog.
    Este post cativou-me imenso.
    Segui o teu blog.
    Beijinhos :)
    https://dailyvlife.blogspot.pt/

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    1. Que bom, fico mesmo contente! obrigada :)

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  6. Já tive mais hábitos saudáveis do que tenho neste momento confesso, tenho de os retomar com urgência :)
    Mas adoro saladas e faço muitas de tudo e mais alguma coisa :)

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    1. o importante é que te sintas pronta para isso! Bom ver-te novamente, Gaja Maria :D

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