Temos por aqui futuras mamãs?

Uma grande amiga minha vai ser mãe daqui a uns meses, e, sabendo que eu gosto de fazer printables volta e meia, pediu-me que lhe fizesse um com a lista de coisas que tem que levar para a maternidade.

Resolvi partilhar convosco, para se alguém quiser usar ou adaptar :) Se virem que falta alguma coisa fundamental digam!

Esquilo

Panda

Espero que gostem 😄

Luxemburgo, here I come

Amanhã bem cedinho parto para o Luxemburgo. 

Vou em trabalho, mas ainda assim estou super curiosa para conhecer a cidade de Luxemburgo. Algum de vocês já lá esteve? Alguma coisa rápida de ver que recomendem?

Sunday Wishlist

1- Vela: Mr. Wonderful 

2- Canetas: Kikki-K 

3- Espelho: Zara Home 

4-Bloco de notas: Nuuna

5- Creme de rosto hidratante: Benefit

6- Mala: H&M

Infaillible 2.0

A saga continua. Hoje resolvi experimentar a palette de outra forma:

Claro que ao lado da menina da L'Oréal, ainda por cima sem um filtrozinho simpático, enfim, isto é vergonhoso, mas confesso que gostei bastante mais do resultado de hoje. Acrescentei o pó bronzeador (como a Adriana do outro post), o rimmel (que aqui praticamente não se nota) e, hoje sim, o meu batom habitual. 

Melhorou, não foi? (Imaginem as olheiras que não eram antes lol)

Mood

No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you're still way ahead of everyone who isn't trying.

Tony Robbins

Infalível

Quem me conhece sabe que nunca fui muito de maquilhagens. Uso apenas o suficiente para não parecer um cadáver olheirento, até porque não tenho paciência para perder 3 anos de manhã a pôr porcarias na cara.  Se calhar também é porque tenho a sorte de ter uma boa pele, mas a verdade é que nunca liguei grande coisa a essas andanças.

MAS, no outro dia estava eu passeando nos Instagrams desta vida, quando me aparece uma anúncio da L'Oréal que publicitava uma coisa chamada Infaillible Total Cover. Uma palette milagrosa que disfarçava olheiras, imperfeições, vermelhidões e tudo quanto se quer disfarçado. Palette essa que fazia pandã com uma base, também ela Infaillible.

Reagi tal e qual o cãozinho do Pavlov. Eu, que nem com os produtos amorosos da Benefit costumo perder a cabeça, fui a correr ver se arranjava as ditas coisas infalíveis. E arranjei.

Cá estão elas. Ainda tive que arranjar uma esponja e uns pincéis, mas lá fui para casa toda contente agarrada às novas compras - depois de um curto amuo por causa da mini fortuna que gastei em maquilhagem, cremes e pincéis.

O meu primeiro drama foi saber como pôr tudo isto na cara. Depois de uma pesquisa no Youtube, encontrei um vídeo da Adriana Spink, uma youtuber italiana, de que gostei bastante. Foi este:

Resolvi imitar a criatura e, coisa ainda mais estranha na minha pessoa, resolvi documentar o processo de aplicação da coisa. Não, não fiz vídeo nenhum, mas tirei umas quantas fotos que aqui vos deixo (sem filtros) para tirarem as vossas próprias conclusões. 

1- sorriso parvo de quem se sente muito awkward a fazer isto: sem nada na cara a não ser creme hidratante. 

2- em modo palhaça, a imitar a Adriana. 

3- Com tudo já espalhado ou esbatido ou como se diz. 

4- Sorriso awkward de quem está desconfortável a fazer isto principalmente porque ainda está de pijama. Tal como a Adriana, apenas acrescentei um bocadinho de pó bronzeador de lado, rimmel (que eyeliner é toda uma arte que não domino) e um batom (geralmente uso um muito neutro e não este rosa, mas enfim, detalhes).

Ora então a minha opinião. 

A textura para mim é muito boa. Não sinto a pele oleosa nem cheia de porcarias. A cobertura é boa e, tendo algum cuidado, consigo deixar visíveis as minhas lindas sardas. Não faz milagres nas olheiras, mas ajuda a disfarçar. E não demorou uma eternidade a aplicar. 

Notem que isto foi a primeira vez que decidi fazer uma coisa tão complexa na minha cara. É normal que ainda tenha que fazer uns ajustes nas quantidades e nos locais onde aplicar o quê. Mas até que fiquei bastante contente com o resultado. 

Contem-me, já usaram?

(Não esperem mais posts destes, que isto não tem muito a ver comigo. Foi assim uma excepção à regra.)

Turning Point - Semana 2

Esta foi a segunda semana da minha reeducação alimentar (chamemos-lhe assim) e tenho a dizer que não foi nada fácil.  Aqui fica um pequeno resumo.

🌿 Domingo, Segunda e Terça foram dias com muito pouco auto-controlo. O problema de estar viciada em açúcar é, como em todos os vícios, os cravings. Tentei controlar ao máximo, mas não resisti a umas bolachas de chocolate 😬

🌿 Quem me segue no Instagram (é só carregar no ícone da barra lateral) sabe que Quarta-feira foi um dia igualmente problemático. Principalmente no que a máquinas de alimentos diz respeito. Não vale a pena estar a falar mais no assunto, em sinais divinos, teimosias estúpidas e afins lol

🌿 Conquista da semana: Quinta-feira não trouxe almoço de casa, o que geralmente é sinónimo de ir aos Armazéns do Chiado chafurdar em comida muito pouco saudável. Desta vez fiquei-me por um peito de frango grelhado, legumes salteados e um bocadinho de arroz branco. Notem que, pelo mesmo preço, havia alheira. Merecia uma medalha, just saying.

🌿 Sexta-feira foi um dia para esquecer. Se fosse há uns anos teria sido dia para um ataque de compulsão bem forte. Felizmente isso não aconteceu. Recebi más notícias no trabalho (está tudo bem, foi só um pequeno choque) e foi dia de.... primeira consulta de nutrição. O que significou subir para uma balança. E o que vi horrorizou-me.

Falemos então desta primeira consulta de nutrição, que, tirando a parte da balança, foi fantástica.

A Dra. Margarida Ferreira, que é menina para ter a minha idade, além de fazer planos alimentares, está habituada a lidar com distúrbios alimentares, por isso, teve em especial consideração a minha compulsão na elaboração do meu plano. Notem que os planos variam de pessoa para pessoa e consoante o objectivo da consulta e os seus hábitos alimentares e de vida. Por isso o que vos digo aqui aplica-se a mim, e não é um plano universal.

🍎 Depois de responder a uma data de perguntas sobre os meus hábitos e a minha saúde, subi para a tão temida balança. E o veredicto foi: metabolismo baixo, desidratada e muito peso a mais. O peso assustou-me bastante, porque está quase como estava em 2012, quando bati no fundo do poço e procurei ajuda. Estava quase lá outra vez e só posso dar graças aos santinhos todos (e a 5 anos de psicoterapia) por me ter apercebido a tempo.

🍎 O plano que a Margarida me fez é muito equilibrado e bastante fácil de seguir. Além das três principais refeições, faço um lanche a meio da manhã, dois durante a tarde e, caso tenha fome, posso fazer uma ceia à noite. Estes lanches entre refeições, para mim, são as principais mudanças: iogurtes magros, gelatinas, queijinhos babybel light, bolachas marinheiras, etc. vão passar a ser os meus melhores amigos.

🍎 A Margarida também me deu umas dicas para escolher os melhores alimentos. Por exemplo: os iogurtes não podem ter mais de 5g de açúcar por cada 100g. Achei que qualquer iogurte magro servisse, mas estava redondamente enganada. Ontem quando fui abastecer ao super, peguei nos Adagio magros de morango e melancia, que são dos meus preferidos. Estava a caminho da caixa quando me lembrei de ler o rótulo: 10g de açúcar por cada 100g de iogurte. O dobro do recomendado! Bye bye Adagio, olá Mimosa.

🍎 Tive direito a um sistema de SOS: se vir que estou muito aflita, há umas barrinhas muito boas que posso comer, em vez de um dos lanches. Ou então um quadradinho de chocolate negro (quanto mais cacau, melhor).

🍎 Posso fazer uma asneira por semana. Ainda não sei qual vai ser a da próxima semana (que esta semana já fiz demasiadas), mas cheira-me a chocolate. Milka. Ou toblerone. Ou oreos. Ou... bom é melhor parar 😅

🍎 A melhor parte sabem qual foi? Saber que, se cumprir o plano certinho, no final de Setembro já perdi tudo o que tinha para perder e estou a manter o peso certo. São 6 meses. Seis meses não são nada na vida de uma pessoa.

Combinámos que só me volto a pesar na próxima consulta, que será no início de Junho e que o objectivo é chegar lá com menos 5kg, seguindo o plano maravilha.

Seis meses! Seis meses e volto a ter um peso saudável. Um mês a cumprir à risca o plano para os hábitos mudarem e se enraizarem. Esto pronta, prontíssima!

Turning point - resumo da primeira semana

Faz agora uma semana desde que escrevi o post Turning Point e queria-vos fazer um pequeno resumo de como foi.

Ainda não tenho o plano da nutricionista Margarida Ferreira, mas comecei já com alguns cuidados na alimentação:

🌿 Reduzi bastante os hidratos de carbono. Praticamente só os comi ao pequeno-almoço. Excepção feita na Sexta, que tive de almoçar uma sandes on the go, e ontem, que tive um mega fail culinário. Queria fazer pimentos recheados mas não só os cogumelos se tinham acabado, como os espinafres encolheram todos. Como ainda não tinha ido ao super,  lá cozi massa para os rechear. Massa integral, though. 

🌿Apostei em muita proteína e legumes. Com o calor também é bastante mais fácil, porque podemos abusar das saladas!

🌿Voltei a comer com mais frequência. À tarde, os meus snacks têm sido ovo cozido, gelatinas light, iogurtes magros e fruta. Ou frutos secos/desidratados. 

🌿Se estava muito, muito aflita com falta dos meus doces, comi um ou dois quadradinhos de chocolate preto (70% cacau). O que, pelo menos para mim, funciona: não gosto de chocolate preto, mas os cravings diminuem bastante. 

🌿Muitas vezes o meu jantar resumiu-se a sopa e fruta. Sopa essa sempre com mais de 3 variedades de legumes e muito pouca (ou nenhuma) batata. 

Como não fiz cortes muito drásticos, senti-me super bem toda a semana e não entrei em desespero. Claro que ainda há imensa coisa para melhorar, mas já é um começo. A verdade é que me sinto bastante menos inchada.  

O grande objectivo desta semana que vai entrar vai ser deixar de beber café. O café em si não deve fazer grande mal. O problema é que eu gosto dele beeem doce. Por isso vou substitui-lo por chás que não precisam de açúcar - Comprei um de pêra e canela da Tetley que deve ser divinal!

A par disto, estou a usar o sabonete Be Happy da It'Soap to You, com bergamota e toranja, com propriedades anti-depressivas e revigorantes. Este sabonete é da colecção do ano passado, mas se alguma das meninas (e meninos) quiser, também se arranja.

E vocês, que hábitos saudáveis têm? Contem-me tudo 😄

Mood

Porque vem lá fim-de-semana prolongado 🙌

World of M

Há um novo blog no bairro e acho que vocês vão adorar! Chama-se World of M e é escrito pela giraça Marta Ferraz Abreu, que é uma querida. O World of M fala de tudo um pouco, sempre com imensa pinta e bom gosto.

Vale a pena darem lá um saltinho, nem que seja para ficarem a saber um bocadinho mais sobre mim, que participei na fantástica rubrica WofM with... que podem ler aqui.